Test della Comunicazione

1. Quando qualcuno parla, mi concentro pienamente senza pensare alla mia risposta. *

2. Evito di interrompere l’altra persona mentre esprime il suo punto di vista. *

3. Riesco a cogliere non solo ciò che l’altro dice, ma anche come lo dice (tono, emozioni). *

4. Quando non capisco, chiedo chiarimenti invece di interpretare. *

5. Mantengo il contatto visivo e una postura aperta mentre ascolto. *

6. Esprimo chiaramente ciò che penso senza giri di parole. *

7. Comunico i miei bisogni in modo diretto, senza aggressività. *

8. Riesco a spiegare un pensiero o un’emozione anche quando è complesso. *

9. Mi prendo un momento per riflettere prima di parlare in situazioni delicate. *

10. Controllo il mio tono di voce quando sono frustrato/a o emozionato/a. *

11. Cerco di mettermi nei panni dell’altra persona durante una conversazione. *

12. Riconosco e valido le emozioni dell’altro, anche se non le condivido. *

13. Mostro apertura verso punti di vista diversi dal mio. *

14. Quando qualcuno è in difficoltà, ascolto senza giudicare. *

15. Faccio domande che aiutano l’altra persona a sentirsi compresa. *

16. Riesco a discutere senza entrare in conflitto o alzare la voce. *

17. Esprimo gratitudine e apprezzamento nelle conversazioni quotidiane. *

18. Quando sbaglio, riesco a chiedere scusa sinceramente. *

19. Durante un conflitto, evito generalizzazioni come “sempre” o “mai”. *

20. Cerco soluzioni comuni invece di puntare ad avere ragione. *

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