Coaching di Coppia
Il Coaching di Coppia è un percorso personalizzato in cui, partendo dalla situazione attuale, si esplorano le possibilità di sviluppo della relazione.
Il Coaching di Coppia si basa su azioni pratiche utili al raggiungimento di obiettivi precisi.
Il Coach aiuta a:
- comprendere la situazione attuale,
- i punti di forza e le aree di miglioramento della relazione,
- a consapevolizzare le aspettative dei partner rispetto alla relazione,
- a stabilire obiettivi semplici e ben definiti,
- a creare una strategia per il loro raggiungimento.
Il Coach accompagna la coppia e i due partner nel percorso fino al raggiungimento concreto degli obiettivi fissati.
Tornare a parlarsi. Tornare ad ascoltarsi. Tornare a incontrarsi.
Una relazione può attraversare momenti nei quali sembra che parlare non serva più.
Si ripetono le stesse discussioni.
Oppure si smette di discutere perché sembra inutile.
Ci si sente poco ascoltati.
Alcuni bisogni rimangono inespressi.
La complicità diminuisce.
Anche l’intimità può cambiare.
E due persone che continuamo a volersi bene possono iniziare a sentirsi sempre più lontane.
Il coaching di coppia crea uno spazio nel quale fermarsi e guardare insieme ciò che sta accadendo.
Non per stabilire chi ha ragione.
Per comprendere meglio la relazione che state costruendo.
PARLIAMONE INSIEME
Quando il problema diventa "l'altro".
“Tu non mi ascolti.”
“Non capisci mai quello che voglio dire.”
“Sei cambiato.”
“Non posso dirti niente.”
“Finisce sempre allo stesso modo.”
Quando una difficoltà si protrae nel tempo è facile iniziare a vedere il partner come il problema.
La relazione rischia così di trasformarsi in:
IO CONTRO TE
Il lavoro che vi propongo cerca di creare una prospettiva diversa:
IO + TE DAVANTI AL PROBLEMA
Non significa essere sempre d’accordo.
Significa provare a comprendere ciò che accade tra voi, invece di cercare continuamente il colpevole.
Su cosa possiamo lavorare
COMUNICAZIONE
Imparare ad esprimere ciò che pensate e sentite senza trasformare ogni differenza in uno scontro.
ASCOLTO
Non aspettare semplicemente il proprio turno per parlare, ma cercare di comprendere realmente ciò che l’altro sta comunicando.
CONFLITTI
Riconoscere i meccanismi che fanno ripetere sempre le stesse discussioni e sperimentare modalità differenti.
BISOGNI E DESIDERI
Creare uno spazio nel quale poter parlare più apertamente di ciò che ciascuno desidera dalla relazione.
COMPLICITA’
Riscoprire attenzione, curiosità, gioco, condivisione e presenza reciproca.
INTIMITA’ E SESSUALITA’
Creare maggiore possibilità di parlare di vicinanza, desiderio, sessualità, bisogni e difficoltà con meno imbarazzo, giudizio o paura della reazione dell’altro.
Una coppia non deve pensarla sempre nello stesso modo
Una relazione sana non richiede necessariamente due persone che vedono tutto nello stesso modo.
Avete storie differenti.
Bisogni differenti.
Sensibilità differenti.
Desideri differenti.
Il problema non è necessariamente la differenza.
Può diventarlo il modo in cui la affrontiamo.
Comprendere il punto di vista dell'altro non significa rinunciare al proprio.
Il confronto può diventare un modo per conoscersi meglio, invece che un tentativo continuo di stabilire chi ha ragione.
Imparare a dire ciò di cui abbiamo bisogno
A volte pretendiamo che il partner capisca ciò che vogliamo senza che sia necessario dirlo.
Quando non accade, ci sentiamo trascurati o non compresi.
Esprimere un bisogno non significa accusare.
Invece di:
“Tu non mi ascolti mai.”
Possiamo imparare a esplorare:
Che cosa è successo?
Che cosa provo?
Di cosa avrei bisogno?
Come posso comunicarlo?
Il modo in cui diciamo qualcosa può cambiare profondamente il modo in cui l’altro riesce ad ascoltarla.
Intimità significa anche poter parlare
La sessualità è una parte importante di molte relazioni.
Eppure può essere proprio uno degli argomenti di cui facciamo più fatica a parlare.
Desideri.
Fantasie.
Frequenza.
Differenze nel desiderio.
Bisogno di vicinanza.
Insoddisfazioni.
Paure.
Imbarazzo.
Il coaching può offrire uno spazio rispettoso in cui migliorare la capacità di comunicare anche su questi temi.
L’obiettivo non è stabilire come dovrebbe essere la vostra intimità.
E’ aiutarvi a parlare più liberamente di come desiderate voi.
Come si svolge il percorso
- Ascoltiamo entrambi
Entrambi devono avere la possibilità di raccontare come vivono la relazione. - Osserviamo le dinamiche
Cerchiamo di riconoscere i meccanismi che tendono a ripetersi. - Comprendiamo i bisogni
Andiamo oltre l’accusa per cercare ciò che ciascuno sta realmente chiedendo alla relazione. - Cambiamo la comunicazione
Sperimentiamo modalità differenti di espressione e di ascolto. - Portiamo il cambiamento nella quotidianità
Piccoli esercizi ed esperienze permettono di verificare nella vita reale ciò che emerge durante gli incontri.
Non lavoro per uno dei due
Lavoro con la relazione
Nel coaching di coppia non sono l’alleato di uno contro l’altro.
Non devo stabilire chi abbia ragione.
Il mio ruolo è facilitare il confronto, aiutare entrambi a esprimersi e creare condizioni nelle quali possiate osservare con maggiore chiarezza ciò che sta accadendo.
Le scelte sulla vostra relazione rimangono vostre.
Online o a domicilio
Le sessioni di coppia possono svolgersi online, attraverso videochiamata, oppure a domicilio, quando zona e disponibilità lo consentono.
La cosa importante è scegliere uno spazio nel quale entrambi possiate sentirvi sufficientemente tranquilli per partecipare alla conversazione.
Non bisogna aspettare che una relazione sia in crisi
Il coaching di coppia può essere utile quando esiste una difficoltà.
Ma non soltanto.
Una coppia può scegliere di lavorare sulla propria relazione anche perché desidera:
comunicare meglio;
conoscersi più profondamente;
ritrovare complicità;
parlare più liberamente di intimità e di sessualità;
affrontare un cambiamento importante;
costruire una relazione più consapevole.
Prendersi cura di una relazione non significa necessariamente che qualcosa non funziona.
Può significare semplicemente che quella relazione è importante.
Coaching di coppia e terapia di coppia
Il coaching di coppia è orientato a obiettivi, comunicazione, consapevolezza relazionale e sperimentazione di nuovi comportamenti. essere utile quando esiste una difficoltà.
Non sostituisce la terapia di coppia o altri interventi psicologici o sanitari quando la situazione richiede competenze cliniche.
In presenza di problematiche che vanno oltre l’ambito del coaching è importante rivolgersi al professionista appropriato.
Il primo passo potete farlo insieme
Non dovete arrivare avendo già trovato la soluzione.
Possiamo iniziare da due domande:
“Che cosa vorremmo che fosse diverso nella nostra relazione?”
e soprattutto:
“Che cosa vorremmo tornare a costruire insieme?”
Da lì possiamo cominciare.
COACHING DI COPPIA
Online o a domicilio.
PARLIAMONE INSIEME